Wskaźnik BMI to nic innego jak coś, co dostarcza informacji, czy dana masa ciała jest prawidłowa, czy też z racji nieprawidłowości takiej jak na przykład nadwaga jest zwiększone ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Sama waga to za mało, aby stwierdzić, czy wszystko jest w normie, dlatego też, aby uzyskać prawdziwy obraz sytuacji wylicza się wskaźnik BMI.
Obecnie są różne sposoby, przy pomocy których można wyliczyć BMI. Najlepszym i najbardziej komfortowym rozwiązaniem jest bez wątpienia BMI kalkulator, gdzie zaznaczone jest jakie informacje oraz w jakich jednostkach należy wprowadzić, natomiast po zatwierdzeniu wszystko wylicza się automatycznie i bardzo często wynik pojawia się wraz z interpretacją. Jest to bardzo dobry sposób na sprawdzenie swojego wskaźnika BMI. Takie kalkulatory można znaleźć przede wszystkim na stronach internetowych, które poruszają tematykę wagi, profilaktyki otyłości, czy też promujące zdrowy tryb życia. Często właśnie wyliczenie tego wskaźnika jest początkiem do ułożenia i rozpoczęcia diety, lub treningów. Taki wskaźnik można wyliczyć od czasu do czasu, aby skontrolować stan swojego organizmu.